親しい人とコミュニケーションをとる

親しい人と会話しよう

他者とコミュニケーションをとると、それだけでストレスが解消できる場合があります。しかし、まったく分からない方とはコミュニケーションをとるのは難しいので、親しい人を選ぶようにしましょう。愚痴を聞いてもらったり楽しい話をしたり、自身の好きな話題でコミュニケーションをとってストレスを解消するとよいです。なお、現在ではスマホやパソコンがあるため、わざわざ会って対面でコミュニケーションをとる必要がなくなっています。もしも、身近に親しい人がいない場合は、それらの便利な機器を使って遠方の方と話をするようにしましょう。スマホやパソコンではビデオ電話機能も使えるため、しっかり顔を見てコミュニケーションをとることも可能です。

聞き上手とコミュニケーションをとろう

親しい人とコミュニケーションをとるといっても、相手が話してばっかりだと逆にストレスがたまってしまうかもしれません。そのため、ストレス解消のために会話をしたいときは、聞き上手の親しい人を選ぶようにしましょう。しっかりと受け止めてくれる人とコミュニケーションをとれば、思う存分話を聞いてもらえます。ただし、こちら側ばかり話したのでは、相手にストレスがたまってしまうケースもあります。そのため、一通り話をし終わったのなら、役割をスイッチして今度は相手の話を聞いてあげるのがよいでしょう。自分だけの話題で話を終わらせてしまっては、次にその人とコミュニケーションをとりたいと思ったときに、断られるケースもあるので注意しなければいけません。